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        于教授談免疫-甘草多糖-康奇膠囊-康奇生物

          冬至過后,天氣寒冷,補陽氣最重要的方式就是養腎,尤其是腎臟不好的人,更要知道養身的重要性!

          做好“四個不要”與“四個需要”,腎更健康:

          四個不要

          一、不要吃高鹽食物

          現在社會,人們的飲食越來越講究細致,精致的食物無疑是極好的,而很多人喜歡重口味食物,如重油、重鹽、重辣的食物,經常食用這樣的食物,身體會受傷。

          而重鹽的食物人們經常吃,不僅僅會導致血壓升高,對于腎臟也會造成很大的傷害,因為腎臟排出它們,需要大量的水。

          二、不濫用藥物

          腎臟最怕長期慢性的毒害,會導致腎臟等器官免疫功能下降,使身體出現腎病、腎臟虛弱等問題。因此,我們平時吃藥,要遵醫囑。

          三、不要憋尿

          腎臟最基本的功能就是排尿,代謝掉身體不需要的有毒的物質。憋尿時間長了,會導致尿液回流進入腎臟,造成尿路感染,對腎臟造成傷害。

          四、不要透支身體

          無論是壓力,還是過度憂愁,都不要太過于“透支”自己的身體,否則會嚴重傷腎。

          四個需要

          一、要多喝水

          中醫講:“腎主水”。多喝水能促進體內廢物歲尿液排出,減少腎臟損傷。冬季,建議每人每天喝水100-1500ml溫水。

          二、要吃黑色食物

          “黑色入腎”,經常吃一些黑色食物,對腎臟有很好的作用。

          三、要每晚泡腳

          腎經來于腳底,而冬季足部易受寒氣入侵。因此,晚上睡前,8-10點之間,用40度的熱水泡腳,使足部溫暖,有助腎臟健康,還有利于睡眠。

          四、要適量運動

        預防腎病的最主要措施,就是加強身體鍛煉,增強機體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種,散步、長跑、跳舞、登山、太極拳等,可以增強體質,提高抵抗力。

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